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ONE'S BODY加古川
4月27日読了時間: 4分
全米で大ブーム！クロスフィットとは？
ただ細いだけの体型がもてはやされたのは、もう過去の話。多くの人が今注目しているのは、筋肉が程よくついた引き締まったボディなのです。適度に腹筋が割れた「腹筋女子」や、ヒップがキュッと上がった「美尻」が話題になるなど、メリハリのあるボディメイクが空前のブームになっています。...
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ONE'S BODY加古川
4月19日読了時間: 2分
マシンレイアウト変更のお知らせ
皆様へ いつも私たちのファンクショナルトレーニングジムをご利用いただき、心から感謝しております。 皆様にお知らせがあります。 ONE'S BODY加古川では、より効果的なトレーニング環境を整えるため、マシンレイアウトを変更することになりました！...
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ONE'S BODY加古川
4月17日読了時間: 9分
トレーニングの基礎知識｜ウエイトトレーニングのセット法｜10種類
皆様こんにちは！ ONE’S BODY加古川 トレーナーの山本啓貴です。 ウエイトトレーニングには、数種類の「セット法」があることを知っていましたか？ このセット法を用途によって使い分けることで、さらに目標とする状態に近づけるかもしれません。また、日々のトレーニングのマンネ...
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ONE'S BODY加古川
4月14日読了時間: 7分
レジスタンストレーニングって何？
レジスタンストレーニングとは筋肉を鍛えることができるトレーニングです。継続することで筋力の向上のみならず、健康維持にも役立つといったメリットがあります。 しかし、レジスタンストレーニングは正しい知識のもとでメニューや強度を決めないと怪我をするリスクがあるため注意が必要です。...
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ONE'S BODY加古川
4月10日読了時間: 3分
ONE’S BODY専属トレーナー紹介
皆様、こんにちは！ ONE'S BODY加古川です！ 今日は店舗マネージャーであり、専属のトレーニングコーチの紹介をしたいと思います。 加古川周辺のフィットネスクラブで働かれているトレーナーの多くは、協会等のトレーナー資格を未取得であったり社内研修のみで現場に立っているパタ...
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ONE'S BODY加古川
4月6日読了時間: 5分
効率UP！ 筋トレの時間対効果を高める3つのポイント
これ以上時間をかけずに、もっと筋肉をつけるには？ 新たな調査結果によると、多忙を理由に筋力トレーニングをしない人は多くいる。複数の関節を使うエクササイズに重点を置いたり、スーパーセットやドロップセットを取り入れたり、筋トレの前にダイナミック・ウォームアップをしたりすれば、結...
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ONE'S BODY加古川
4月2日読了時間: 10分
トレーニング・栄養・休養の３原則
こんにちは！ ONE`S BODY加古川です！ 今日はトレーニングと栄養と休養について記事をまとめたいと思います。 上記の３原則を科学的に則り実行して頂くと、 1.競技パフォーマンス向上 2.ダイエット、ボディメイクに効果的 3.健康促進...
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ONE'S BODY加古川
3月31日読了時間: 3分
ファンクショナルトレーニングのダイエット効果について
こんにちは 今日はファンクショナルトレーニングとそのダイエット効果についてお話ししたいと思います。 近年、健康志向の高まりとともに、様々なトレーニング方法が注目されていますが、その中でもファンクショナルトレーニングは注目を集めています。...
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ONE'S BODY加古川
3月28日読了時間: 3分
ファンクショナルトレーニングって何？
皆様、おはようございます！ ONE'S BODY加古川です！ 今日はONE'S BODY加古川がロゴにも掲げているファンクショナルトレーニング についてお話ししたいと思います。 ファンクショナルトレーニングは、単なる筋力を増強することだけでなく、身体の機能性を最大限に活かし...
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